Как сберечь здоровье глаз
Ежедневно глаза человека подвергаются различным, не всегда необходимым нагрузкам, приводящим к излишнему напряжению. И чтение в транспорте тому пример – вибрация в салоне и недостаточное освещение всегда пагубно сказывается на процессе изучения литературы. Уставшие в течение рабочего дня глаза подвергаются неоправданному риску, в то время как именно они нуждаются в отдыхе. Последствиями подобных действий являются потеря естественного блеска, образование красных капиллярных сеток на оболочке глаз и мешков под ними. Несколько полезных рекомендаций помогут избежать дискомфорта и обеспечить необходимый уход.
Во-первых, не читайте в транспорте. А при рукоделии, письме и подобных мелких работах, следует обеспечить хорошее освещение.
Переутомление глаз может вызвать болевые ощущения, и в этом случае рекомендуется прервать выполнение работ на несколько минут, закрыв глаза и обеспечив им отдых. Одну или две минуты в час нужно фокусировать зрение на дальних объектах.
Солнцезащитные очки хорошо защитят глаза от яркого света.
Гигиена глаз довольно проста и не требует много времени – ванны и компрессы вполне реально делать дома, без каких-либо специальных средств.
Прежде чем умыть лицо косметическим средством, промойте глаза обычной кипяченой водой. Для этого нужно опустить лицо в ёмкость в водой и открыть глаза. Эта процедура прекрасно промывает глазное яблоко, делая Ваши глаза здоровыми и ясными. Повторяйте данное действие ежедневно, при утреннем и (или) вечернем умывании.
Покрасневшие от усталости глаза рекомендуется промывать слабым раствором столовой соли, борной кислоты или отваром ромашки.
Для этого 5 грамм ромашки залейте кипятком, дайте настояться и процедите. Полученный отвар должен остыть, после чего, намочив в нём ватный диск, запрокиньте голову и выжмите жидкость в каждый глаз. Для этой же процедуры хорошо подойдёт настой укропа или чайная эссенция.
Солевое полоскание. Растворить в чашке с горячей водой небольшую щепотку столовой соли, затем остудить и аналогичным образом, при помощи ваты или ватного диска закапать в глаза.
Компрессы для глаз укрепляющие. Их можно делать при помощи тех же средств, что и для полоскания – ромашки, мяты или раствора борной кислоты. Чайный компресс, хорошо снимающий усталость, накладывают, используя при заваривании стерильную марлю. Если кожа вокруг глаз тонкая и чувствительная, такая процедура сделает её более свежей.
Общее нервное напряжение порой приводит к непроизвольным сокращениям окологлазных мышц, приводя к преждевременному появлению мелких морщин. Регулярный отдых в положении сидя и лёжа прекрасно снимает такой симптом, восстанавливая нервную систему.
Воспаление века или засорение глаза не рекомендуется лечить самостоятельно. Обращение к врачу поможет предотвратить различные последствия, связанные с механическим повреждением оболочки глаза.
Для укрепления мышц глаза хорошо зарекомендовало себя упражнение на вращение глаз как в направлении по часовой стрелке, так и в обратном. Периодическое его выполнение, по несколько раз в день, даже при наиболее утомительной работе способно на долгое время сохранить живой взгляд, эластичность зрительных нервов и подвижность глаз.